L'ambiente di lavoro è spesso un terreno fertile per la gelosia e l'invidia tra colleghi. Cosa possiamo fare quando ci troviamo a dover fronteggiare colleghi invidiosi?
Inoltre, risulta dura da ammettere ma è capitato a tutti di sentire quel senso d'invidia per un collega che ai nostri occhi appare “più bravo”, “più fortunato” o “più nelle grazie del capo”. A volte il successo degli altri può far vacillare la nostra autostima, farci sentire e dare spazio dentro di noi a inutili sensi di colpa e frustrazioni.
In questo articolo, esploreremo strategie per affrontare l'invidia sul lavoro e trasformarla a nostro vantaggio.
contenuti di questo articolo:
quando l'invidia colpisce.
Alimentare l’invidia a lavoro potrebbe davvero avvelenare i buoni rapporti che abbiamo instaurato con fatica e costanza in ufficio, quindi come facciamo a uscire da questo circolo vizioso? Quello che non sapete è che trasformare l’invidia in qualcosa di positivo è possibile, per noi stessi e gli altri, ma dobbiamo imparare a gestirla nel migliore dei modi mettendoci tanto impegno e buona volontà. Ecco i nostri consigli per cambiare atteggiamento e trarre vantaggi da questa esperienza.
comprendere l'invidia.
L'invidia è una reazione naturale quando vediamo i nostri colleghi ottenere successi che vorremmo per noi stessi. È importante capire che l'invidia può nascere da insicurezze personali e non per forza da un desiderio di danneggiarci.
come riconoscere l'invidia:
- Cambiamenti nell'atteggiamento: i colleghi invidiosi potrebbero diventare più freddi o distanti.
- Commenti negativi: sentirete spesso critiche o sarcasmo.
- Competizione e rivalità: L'invidia può alimentare la competizione e rendere l'ambiente di lavoro teso.
il successo degli altri ci mette in crisi: la “teoria di Tesser”.
Lo psicologo americano Abrahm Tesser ha elaborato nel 1988 una teoria sull’invidia molto interessante. All’interno della sua “Self-Evaluation Theory”, Tesser spiega infatti che provare invidia per il successo di qualcuno a cui siamo particolarmente legati, mina la nostra capacità di essere obiettivi e condiziona il giudizio sulle nostre skills personali. Secondo lo psicologo, questo succede perché tendiamo a utilizzare le persone che ci stanno vicino come dei metri valutativi che misurano anche l’andamento delle nostre vite.
Se avvertiamo di essere rimasti indietro rispetto agli altri, la nostra autostima registra un crollo vertiginoso e viene meno anche la fiducia in noi stessi.
come affrontare e superare questo stato d’animo negativo?
Quando un collega ottiene una promozione o raggiunge un obiettivo importante, è normale avere la tendenza a paragonare quello che abbiamo ottenuto noi con i risultati degli altri. Per mettere da parte il fisiologico senso di frustrazione è però importante cercare di “domare” questa gelosia. Pensare che sparisca premendo un bottone è infatti praticamente impossibile.
Per non cadere completamente in questo vortice “tossico” e iniziare a comportarci in modo scorretto sul posto di lavoro, è bene per prima cosa cercare di riconoscere il problema e ammettere di essere invidiosi. Fare finta che tutto vada bene è inutile e farà solo aumentare lo stress.
Razionalizzare serve invece a ridimensionare le sensazioni che stiamo provando: il successo degli altri cosa ci toglie? Perché il suo atteggiamento mi fa stare così male? Cerchiamo delle risposte sensate a queste domande e proviamo invece a trarre ispirazione dagli altri.
Spesso il nostro benessere personale è davvero a portata di mano e l’esempio degli altri può servire a spingerci a fare quel passo in avanti che sembra così difficile da compiere. Iniziamo a vedere i colleghi più ambiziosi come risorse preziose o esempi da seguire per insegnare a noi stessi a lottare per quello che desideriamo. L’invidia è un sentimento da tenere ben chiuso in un cassetto che rischia di rovinare il nostro benessere e quello delle persone che ci circondano, affrontiamolo.
regole per trasformare l'invidia in opportunità.
In conclusione, riportiamo alcuni consigli per aiutarti a trasformare l’invidia in un vantaggio.
crescita personale e professionale.
L'invidia può essere un'opportunità di crescita personale e professionale se gestita correttamente.
utilizzare l'invidia come motivazione:
- Stabilite obiettivi: Usate l'invidia come spinta per raggiungere nuovi traguardi.
- Apprendimento continuo: Investite nel vostro sviluppo per diventare una fonte di ispirazione per gli altri.
- Mantenete l'umiltà: Ricordatevi di essere grati per le vostre conquiste e di aiutare gli altri a crescere.
costruire relazioni positive.
Gestire l'invidia può aiutare a costruire relazioni più solide con i colleghi.
condividere il successo:
- Riconoscimento pubblico: Condividete i vostri successi con il team e riconoscete il contributo di tutti.
- Sostenere i colleghi: Offrite il vostro aiuto e supporto ai colleghi in difficoltà.
- Creare un ambiente positivo: Promuovete una cultura di apprezzamento reciproco.
Gestire, quindi, la propria invidia o affrontare colleghi invidiosi sul posto di lavoro non è mai facile, ma è possibile trasformare questa situazione negativa in un'opportunità di crescita personale e professionale. Comprendere l'origine dell'invidia, comunicare apertamente e utilizzare l'invidia come motivazione sono passi fondamentali per gestire questa sfida. Ricordate che costruire relazioni positive è essenziale per creare un ambiente di lavoro sano e produttivo. Con determinazione e saggezza, è possibile superare l'invidia dei colleghi e progredire nella vostra carriera.
Ricorda: il successo migliore è quello condiviso con gli altri!
