come prepararsi ad un colloquio di lavoro e gestire l’ansia.

Una volta superata la fase di screening del curriculum vitae e della lettera di presentazione, se la tua candidatura ha incuriosito il recruiter, il passo successivo sarà il tanto atteso colloquio di lavoro.

Prima di presentarsi all’appuntamento, è essenziale seguire alcuni passaggi. L’obiettivo è fare una buona impressione e per riuscirci bisogna tenere a bada l'ansia ed arrivare preparati all’incontro con il recruiter. 

Vediamo come prepararsi ad un colloquio di lavoro in base alla tipologia di intervista, cosa fare il giorno prima e come tenere sotto controllo l’ansia per mostrarsi al meglio.

indice dei contenuti:

• come prepararsi ad un colloquio: suggerimenti utili.
• come calmare l’ansia da colloquio di lavoro?
• notte prima del colloquio: la to-do-list per arrivare preparati.

come prepararsi ad un colloquio: suggerimenti utili.

Il colloquio di lavoro è la fase più importante del processo di selezione, il momento in cui il recruiter ha l’opportunità di approfondire le competenze e l’esperienza professionale del candidato, già emerse dalla lettura del curriculum vitae e della lettera di presentazione (leggi anche: come scrivere una lettera di presentazione).

Ma non solo. Il colloquio serve al selezionatore per valutare la personalità dei candidati, la loro capacità di relazionarsi con gli altri, il loro livello di motivazione e la compatibilità con la cultura e i valori aziendali.

Essere convocati per un colloquio è certamente un traguardo importante, ma richiede un’adeguata preparazione. Non bisogna trascurare nessun aspetto, nemmeno quelli che, ad uno sguardo superficiale, potrebbero sembrare irrilevanti.

Riducendo al minimo l’impatto della casualità sull’esito del colloquio e affrontando ogni fase del processo di selezione in modo strategico, infatti, si può avere maggiore controllo sulla situazione e possono aumentare significativamente le possibilità di impressionare positivamente il recruiter e, di conseguenza, ottenere il posto di lavoro desiderato.

Vediamo come prepararsi ad un colloquio di lavoro in base alla tipologia di intervista, per fare una buona impressione sul selezionatore e affrontare il momento con tranquillità e fiducia in se stessi.

come prepararsi ad un colloquio conoscitivo.

Il colloquio conoscitivo serve al selezionatore per raccogliere qualche informazione in più rispetto a quelle presenti nel curriculum vitae. Allo stesso tempo, rappresenta un’opportunità per i candidati di ottenere dettagli sull’offerta di lavoro e approfondire il contenuto della job description (scopri come scrivere una job description efficace).

Per affrontare al meglio questa tipologia di colloquio, è importante evitare di ripetere meccanicamente quanto scritto nel CV. I recruiter hanno già letto il documento e sono interessati a scoprire di più sulla tua personalità e sulle motivazioni che ti hanno spinto a candidarti.

Ciò che conta è dimostrare buone competenze comunicative, presentando le proprie esperienze in modo sintetico ma efficace e mettendo in evidenza i risultati raggiunti e le competenze acquisite.

Altrettanto importante è l’autoconsapevolezza: i selezionatori valutano quanto i candidati siano in grado di riflettere sulle proprie esperienze, riconoscere i propri punti di forza e individuare eventuali aree di miglioramento. È essenziale mostrare un atteggiamento sicuro, rimanendo autentici.

Inoltre, bisogna tenere a mente che il colloquio è un dialogo, non un monologo. Rispondere alle domande del recruiter con precisione, mantenendo un tono naturale e coinvolgente, e porre a propria volta domande pertinenti sull’azienda o sul ruolo, può fare la differenza e lasciare una buona impressione di sé.

come prepararsi ad un secondo o terzo colloquio.

Durante il secondo colloquio, il selezionatore entra nel dettaglio delle mansioni che la persona dovrà svolgere e si affrontano temi specifici, relativi per esempio all’organizzazione aziendale, alle aspettative reciproche e, talvolta, anche alla retribuzione. 

È il momento in cui il recruiter analizza attentamente il potenziale dei candidati per verificare la compatibilità con il ruolo e con l’ambiente di lavoro. L’attenzione si concentra maggiormente sulle competenze tecniche (hard skills) e sulle precedenti esperienze professionali.

L’obiettivo è comprendere se il profilo professionale della persona e le sue abilità siano adeguati per affrontare le sfide del ruolo. È quindi fondamentale essere pronti a rispondere in modo dettagliato.

Il terzo colloquio non è un’eventualità così frequente. Si tratta di una circostanza che può verificarsi quando la posizione è di un certo rilievo ed è necessario incontrare anche i vertici aziendali (o il datore di lavoro). Altre volte, serve a dirimere dubbi in caso di indecisione tra due o più candidati.

Prepararsi a queste fasi avanzate del processo di selezione richiede una conoscenza approfondita dell’azienda e del ruolo, ma anche la capacità di comunicare in modo efficace, trasmettere sicurezza e adottare un approccio professionale che permetta di emergere rispetto agli altri candidati.

come prepararsi ad un colloquio di gruppo (assessment).

Il colloquio di gruppo, o assessment, coinvolge più candidati contemporaneamente, in un numero generalmente compreso tra 10 e 15. Questo tipo di intervista si concentra sull’osservazione delle dinamiche di gruppo e sulla capacità dei partecipanti di interagire in un contesto collaborativo.

In questo caso, l’obiettivo del selezionatore è valutare l’attitudine dei candidati al lavoro in team e la loro predisposizione alla leadership. Durante l’assessment, il recruiter analizza non solo le competenze tecniche dei candidati, ma soprattutto il modo in cui affrontano situazioni simulate. 

Queste esercitazioni includono spesso la risoluzione di un problema, la gestione di un progetto o la realizzazione di un compito che richiede la partecipazione attiva di tutti i membri del gruppo.

Come prepararsi ad un colloquio di lavoro di questo tipo? È importante dimostrare un atteggiamento collaborativo ma assertivo, propositivo ma rispettoso delle opinioni altrui. Evita di imporre le tue idee senza ascoltare gli altri, ma cerca anche di non rimanere in disparte. Mostrare iniziativa, proporre soluzioni e sostenere il team dando il proprio contributo sono atteggiamenti molto apprezzati.

Ricorda che i selezionatori danno importanza non solo al risultato del compito svolto, ma anche alle dinamiche interpersonali e all’approccio adottato durante lo svolgimento delle attività. La capacità di comunicare con chiarezza, mantenere la calma sotto pressione e lavorare per un obiettivo comune sono qualità che ti aiuteranno a distinguerti dagli altri candidati.

come prepararsi ad un colloquio di lavoro con prova tecnica e test attitudinali.

Un colloquio che include una prova tecnica o un test attitudinale serve per valutare le competenze e le caratteristiche personali dei candidati. In molti casi, questa prova precede il colloquio conoscitivo, per effettuare una prima scrematura tra i candidati, soprattutto quando la posizione richiede un alto livello di specializzazione.

La prova tecnica può variare in base alla natura del lavoro: potrebbe consistere nello sviluppo di un progetto, nella risoluzione di un problema complesso o nell’esecuzione di un compito pratico. È importante, quindi, prepararsi in modo adeguato, conoscere a fondo le competenze tecniche richieste e avere una visione chiara delle responsabilità legate alla posizione.

Parallelamente, i test attitudinali sono spesso utilizzati per valutare skills come il ragionamento logico, la creatività, l’intelligenza emotiva e la capacità di lavorare sotto pressione. Per affrontarli con successo, può essere utile esercitarsi in anticipo su test simili disponibili online o su piattaforme dedicate.

come prepararsi ad un colloquio di lavoro in inglese.

Affrontare un colloquio di lavoro in una lingua straniera richiede una preparazione specifica, necessaria non solo per dimostrare padronanza linguistica, ma anche per presentare in modo chiaro ed efficace le proprie competenze e qualità professionali.

Come prepararsi ad un colloquio di lavoro in inglese? Un buon punto di partenza è esercitarsi in anticipo sulle domande più comuni che i recruiter potrebbero porre. Non bisogna imparare le risposte a memoria per non dare l’impressione che si stia recitando una parte.

Particolare attenzione deve essere dedicata al lessico specifico del settore di riferimento. Per posizioni che richiedono competenze tecniche specializzate, ad esempio, è essenziale padroneggiare il cosiddetto business english.

Per acquisire maggiore sicurezza in se stessi, si può simulare il colloquio con un amico o un insegnante di lingua inglese, concentrandosi su pronuncia, intonazione e fluidità. Tieni a mente che piccoli errori linguistici sono ammessi, a patto che si dimostri una reale capacità comunicativa.

Può esserti d’aiuto anche rileggere più volte il curriculum vitae, pensando a come esporlo in inglese, oppure creare una versione dello stesso in lingua inglese. L’obiettivo è familiarizzare con il vocabolario specifico necessario per descrivere le tue esperienze e competenze in inglese, così da evitare incertezze o difficoltà durante il colloquio.

come calmare l’ansia da colloquio di lavoro?

Quando si viene contattati dal recruiter perché la propria candidatura è stata valutata positivamente, si prova una sensazione di euforia e soddisfazione. Questo stato d’animo, di solito, lascia presto il posto a un’ondata di ansia, legata al pensiero di dover affrontare il colloquio di lavoro e dimostrare di essere la persona giusta per il ruolo.

Nei giorni che precedono l’incontro, è normale sentirsi sopraffatti da dubbi e incertezze: “Sarò all’altezza?”, “Cosa mi chiederanno?”. Questi pensieri possono generare insicurezza e tensione, rendendo difficile mantenere la concentrazione. È importante ricordare che l’ansia, se gestita correttamente, può trasformarsi in una risorsa utile per dare il massimo durante l’intervista.

Scopriamo come calmare l’ansia da colloquio di lavoro e arrivare tranquilli e preparati all’incontro con il selezionatore, pronti a dare una buona impressione e a cogliere questa preziosa opportunità.

1. simula a casa un colloquio di lavoro.

Un metodo efficace per gestire l’ansia da colloquio di lavoro è prepararsi bene sulle possibili domande e risposte e familiarizzare con ciò che una determinata azienda potrebbe richiedere ai candidati.

Una simulazione del colloquio, magari con l’aiuto di un amico o di un familiare, può risultare particolarmente utile in questo senso. Questo esercizio permette di migliorare la gestione delle proprie emozioni durante l’intervista.

Ecco alcuni punti su cui può essere opportuno esercitarsi a casa:

• parlare dei propri punti di forza e di debolezza (o dei pregi e difetti). Sono tra i temi maggiormente affrontati dai recruiter durante il colloquio di lavoro. L’obiettivo non è solo quello di combattere l’ansia da prestazione, ma anche evitare di farsi cogliere impreparati o spiazzati dalle domande;
• migliorare la gestione dei tempi. Il tempo a disposizione durante un colloquio non è illimitato, per cui anche imparare ed esercitarsi a gestirlo può essere molto importante e dare al selezionatore un’idea di buona organizzazione mentale e consapevolezza;
• controllare il linguaggio non verbale. Gestire le proprie emozioni e reazioni per tutta la durata del colloquio è auspicabile, ma sono spesso i primi minuti quelli che contano di più. Dunque, è importante curare il portamento, la stretta di mano e cercare di esprimere con il volto una certa rilassatezza e familiarità. Non bisogna esagerare con la gestualità. È sufficiente sedersi in modo composto e fare un bel sorriso per colpire favorevolmente l’interlocutore.

2. cerca informazioni sull’azienda per la quale ti candidi.

Il giorno del colloquio, il recruiter cercherà di valutare non solo le tue competenze, ma anche il tuo reale interesse verso la posizione e la tua motivazione a lavorare per quella specifica azienda. Per questo motivo, è altamente probabile che ti verranno poste domande sull’organizzazione, sul suo settore di attività e sul mercato in cui opera.

Prepararsi in anticipo cercando informazioni sull’azienda è fondamentale. Inizia visitando il sito ufficiale, dove potrai trovare informazioni dettagliate sulla storia aziendale, la mission, i valori e i principali progetti in corso. Non dimenticare di esplorare la sezione dedicata alle news o ai comunicati stampa per avere un’idea aggiornata sulle iniziative più recenti.

Navigare sui profili social dell’azienda può essere altrettanto utile per capire come si presenta al pubblico e quali sono i temi che tratta con maggiore attenzione. Questo ti aiuterà anche a familiarizzare con il suo tone of voice e i valori che promuove.

Infine, cerca di conoscere il mercato di riferimento. Quali sono i principali concorrenti dell’azienda? Quali sfide potrebbe affrontare in futuro? Queste informazioni non solo ti permetteranno di rispondere con sicurezza alle domande del recruiter, ma ti daranno anche l’opportunità di porre domande intelligenti, mostrando un autentico interesse per la posizione e l’organizzazione.

3. informati su chi svolgerà il colloquio.

Un altro modo per gestire l’ansia da colloquio è raccogliere informazioni sulla persona che condurrà l’intervista. Memorizzare il suo nome e cercare dettagli sul suo background può fare la differenza. Una breve ricerca su Google o su LinkedIn è sufficiente per scoprire il ruolo che ricopre in azienda, i suoi interessi professionali e, talvolta, anche il percorso formativo e le esperienze pregresse.

Conoscere qualche dettaglio sulla persona con cui ti interfaccerai non solo aiuta a ridurre l’incertezza, ma contribuisce anche a creare un clima più disteso. Avere un’idea chiara del proprio interlocutore può dare maggiore sicurezza e rendere più facile interagire in modo naturale e professionale in sede di colloquio.

Un altro vantaggio è che queste informazioni possono aiutare a personalizzare le risposte durante l’intervista. Se il selezionatore è, ad esempio, il responsabile diretto del ruolo per cui ci si candida, si può calibrare meglio il proprio discorso sulle aspettative legate a quella posizione.

4. adotta qualche piccolo trucco.

Per gestire i momenti di ansia prima o durante un colloquio di lavoro, a volte basta davvero poco: iniziare dal controllo del respiro è uno dei metodi più semplici ed efficaci. Quando si sente che l’agitazione sta per prendere il sopravvento, è utile fermarsi un attimo e concentrarsi sulla respirazione per rilassare mente e corpo.

Ripetendo questo esercizio per tre o quattro volte, si può avvertire una sensazione di maggiore rilassamento e lucidità mentale. Questo semplice trucco permette di gestire la tensione e rimanere concentrati, evitando che l’ansia comprometta la performance.

Un altro consiglio è focalizzarsi su qualcosa di concreto, come un oggetto nella stanza o un dettaglio della propria presentazione. Questo aiuta a spostare l’attenzione dall’ansia verso qualcosa di più controllabile, spezzando il circolo vizioso delle emozioni negative.

Infine, non sottovalutare il potere di un sorriso. Anche se può sembrare controintuitivo, sorridere - anche forzatamente - invia segnali positivi al cervello, migliorando il proprio stato d’animo. Un atteggiamento disteso e sereno contribuirà a trasmettere sicurezza al selezionatore.

5. combatti l’ansia con la routine.

Seguire una routine nei momenti che precedono l’intervista può essere una strategia efficace per gestire l’ansia. Concentrarsi su piccoli compiti aiuta infatti a ridurre l’agitazione e a mantenere il controllo della situazione.

Ecco alcuni suggerimenti su come prepararsi al colloquio di lavoro e combattere l’ansia:

• pianificare il percorso per raggiungere il luogo del colloquio. Dedica qualche minuto, la sera precedente, a verificare l’itinerario più rapido, considerando eventuali imprevisti come traffico o ritardi nei mezzi pubblici. Assicurarsi di arrivare con un buon anticipo significa iniziare la giornata con tranquillità, evitando di arrivare trafelati e con il rischio di trasmettere una cattiva impressione;
• puntare la sveglia. Per essere sicuri di non rischiare di dormire troppo, meglio impostarne due, magari su dispositivi diversi. Questo ti permetterà di alzarti in tempo per prepararti con calma, fare una colazione leggera e affrontare la giornata senza stress;
• scegliere l’abbigliamento. Decidere in anticipo come vestirsi al colloquio, magari preparando i vestiti la sera prima, ti risparmia il nervosismo delle decisioni dell’ultimo minuto. Questo accorgimento riduce l’ansia e consente di rimanere completamente concentrati sull’incontro.

Dedicare attenzione a queste piccole azioni può fare una grande differenza e ti permetterà di affrontare il colloquio con la giusta serenità.

notte prima del colloquio: la to-do-list per arrivare preparati.

Affrontare la notte prima di un colloquio di lavoro creando una to-do-list può aiutare a ridurre il carico di tensione e ad arrivare all’appuntamento sereni e concentrati. È un’ottima soluzione per evitare imprevisti e rimanere focalizzati sulla propria performance durante l’incontro.

Vediamo quali sono i passaggi più importanti da spuntare nella lista delle cose da fare prima di un colloquio:

• raccogliere più informazioni possibili sull’azienda per la quale ci si candida;
• prepararsi a rispondere a quelle che sono le domande più frequenti poste ai colloqui di lavoro;
• ripassare il curriculum e prepararsi un discorso, magari simulando il colloquio davanti ad uno specchio o con l’aiuto di un amico;
• preparare delle domande da porre al recruiter in merito al proprio ruolo nel team, alla cultura aziendale e, in generale, all’ambiente di lavoro;
• raccogliere informazioni sulla persona o sulle persone che condurranno effettivamente il colloquio;
• studiare in anticipo percorso e tempi per arrivare al colloquio, se questo si svolge in presenza;
• scegliere l’outfit più adatto al colloquio e all’azienda per la quale ci si candida.

Sapere come prepararsi ad un colloquio di lavoro è fondamentale per tenere a bada l’ansia, affrontare l’intervista con serenità e distinguersi dagli altri candidati. Adottando gli accorgimenti giusti, potrai presentarti al meglio, dimostrando professionalità, sicurezza e reale interesse per la posizione, e avere maggiori possibilità di ottenere il lavoro desiderato.